让你轻松排毒的八大排毒技巧

　　夏季就要到了，你知道你为什么总是瘦不下来吗？其实许多人的肥胖并不是因为吃的多导致的，而是体内毒素过多，导致新陈代谢功能变差引起的。如果在这个夏季你想拥有一个轻盈的身体，那就从排毒开始做起吧！下面编介绍八大排毒减肥技巧给你，让你轻松排毒，还能留住健康哦！

　　方法1.减少毒素污染

　　在现代的环境中，来自生活周遭的毒素来源很多，尤其愈来愈严重的空气污染问题，不但会降低呼吸品质，使器官累积毒素、加重身体负担外，药膳专家林秋香老师表示，食物残留农药、品质不新鲜、添加太多稳定剂的便利食品以及抗生素含量过多的海鲜类食物等，都是干扰身体代谢、累积毒素，进而影响健康的重要因素之一，建议居住在城市的人，假日别老是窝在棉被里，还是多到郊外走走，呼吸新鲜空气，让妳的肺和呼吸系统获得好能量，且平日也应多留意饮食的品质，选择新鲜度高、以原味或简单烹调方式的食物为主。

　　乔医师小叮咛

　　针对个人的生活习惯方面，长庚纪念医院中医内科主治医师乔圣琳表示，有长期熬夜、晚睡晚起的生活习惯的人，易影响肝、肾的排毒系统，消耗身体机能，增加负担；而且爱吃刺激性食物的人（如：油炸类、腌制类、烧烤类），也容因此发生胃肠功能等问题（如：便秘等），使身体的代谢功能异常，囤积过多毒素于五脏六腑之中。

　　毒素扼杀健康

　　毒素就像隐形杀手，一旦累积于体内的时间太久，便会扼杀自己的健康和美丽， 乔圣琳医师表示，毒素在短时间内可能会造成便秘、胀气、脸色暗黄与冒痘痘等问题，然而毒素长期累积下来，将可能引发慢性发炎、恶性肿瘤、癌症等严重疾病的产生。

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