雕塑身材的八大减肥秘方 让你窈窕迎夏

　　饮食控制方法：

　　主要是每天热量维持在1200大卡内，早餐要吃.中餐要吃.晚上吃少一点!!话说晚餐要少吃一点有点困难，现在太多吃到饱都有消夜场，晚餐这点就很难控制到!!没关西，有个法宝，相信大家都知道麦片吧!!广告打很凶，富含水溶性纤维，丰富B群等等!个人我蛮建议早餐吃三大汤匙麦片(甜咸随个人喜好加料)除了有饱足感外，还可降低胆固醇.三酸甘油脂.低密度脂蛋白...等等!他可是好处多多的食物呢!!

　　中餐就凭个人喜好瞜!!垃圾食物，油炸类少吃对人体有好处以外，还可以减肥唷!!一公克的油脂产生九大卡热量!!算算~不知不觉吃咸酥鸡吃了多少热量去了!!晚餐老实说我就比较随兴啦!!我都尽可能的晚间10点后就不再吃东西了!!因为这时候人体的代谢已经变慢，所以吃进去的东西根本没地方消耗，就转变为之房主存起来瞜!!

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