5步减肥计划 让你轻松甩掉脂肪不反弹

　　时下，随着生活水平的提高，减肥的人群是越来越庞大。其实，许多人减肥不再只是为了美丽，而是为了健康。说到减肥，我们该如何健康减肥呢？小编为你带来了五步减肥计划，让你轻松甩掉厚厚脂肪不反弹。

　　一、 心理层面

　　一个人的认知与动机是决定一项计画成功的要件，在心理层面若认为减肥是必要性的，且应赶快进行，则应在心理下定必要的决心，然后形成行动，认为不达此减肥的目的决不终止，则如果有此认知与动机后，才能确保未来实行『减肥』的行动，能排除各种诱惑与障碍而持之以恒，达到自己设定之理想体重。所以减重的首要条件，笔者认为就是要「下定坚定的决心」。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]