5步减肥计划 让你轻松甩掉脂肪不反弹

　　三、控制饮食

　　肥胖最常见的原因，不外乎就是饮食过好与过多，人体正常的运作，吃进去的食物与所消耗掉的能量产生平衡，就很不容易产生肥胖；相反的，若一个人不知节制饮食，过食膏梁厚味，久而久之，不肥胖才奇怪。所以控制饮食是减肥必要的条件，笔者常碰到一些患者问「可不可以只吃药，不控制饮食」我常回答「若是这样，你干脆就不用吃药了，把钱省下来，因为没有效果」。在经验中，常可看到很多减肥非常成功的案例，控制饮食是一个重要的指标，人若能抵挡美食的诱惑，甚至力行减肥餐，再配合适当的药物，常可在短时间内收到很好的效果。

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