左旋肉碱副作用以及注意事项

　　服用左旋肉碱减肥应注意以下事项：

　　1、需慎用左旋肉碱人群

　　严重地肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)地患者慎用。L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病地人士使用。 如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期; 如果大量服用它 (一个每天5克，艾滋病人除外)，可能会腹泻。

　　2、用左旋肉碱减肥少节食

　　据专业人士介绍，左旋肉碱作为营养强化剂本身并无副作用，但是如果采取节食方式减肥，长时间服用可能会对身体造成危害，因为人体每天需要全面、均衡、适量地饮食，矿水化合物、蛋白质、脂肪一样都不能少，光吃维生素很可能造成营养不良。

　　3、左旋肉碱影响睡眠

　　左旋肉碱和咖啡一样抗疲劳，因此，服用左旋肉碱会影响睡眠质量，因此在休息前尽量不要服用左旋肉碱为宜。

　　4、左旋肉碱需补水

　　左旋肉碱会导致排汗增多，注意补水。及时补水，排除毒素。