豆乳怎么样造就完美瘦美人

　　神奇豆乳让你变美人

　　每天只要喝一杯豆乳，就可以同时获得多种营养，对健康和美容都大有好处。

　　市售豆乳分为手工制与机器制，当然手工制的口感更美昧。而且我们现在还可以选择使用家用豆浆机自己磨豆乳喝，天然又实惠。不过，想靠喝豆乳来美肌养生，比较好选择无糖款，并且养成每天饮用的习惯。

　　皂素、维他命B、E

　　抗氧化、预防肌肤老化

　　无糖豆乳喝起来有点微微的苦味，这是来自于皂素，虽然营养价值不算高却能抗氧化，加上维他命E，有助肌肤抗老。而丰富的维他命B群，则有助肌肤代谢、维持肌肤光泽。

　　大豆卵磷脂＆铁

　　活化血行，有助营养吸收

　　大豆卵磷脂可将营养成分输入细胞，适度补充能活化细胞，特有的乳化作用还能促进血液循环。豆乳中的铁质负担着造血功能，给女人好气色。

　　大豆异黄酮

　　预防乳癌，强化骨质

　　研究确认异黄酮素（一种植物荷尔蒙）能预防乳癌，并强化骨质，可预防女性常见的骨质疏松症。