豆乳怎么样造就完美瘦美人

　　想瘦又怕饿，豆乳来帮忙

　　日本女生发明的“豆乳减肥法”，是3天内只喝豆乳果汁，完全不吃其他食物，但医生并不赞同这种做法。

　　小编曾亲身体验过网络上盛传的“豆乳减肥餐”，即早餐和晚餐各用一瓶无糖高纤豆乳加蔬菜、水果来替代正餐，中餐则可以正常吃。小编的体会心得是：晚餐只靠豆乳比较难忍，但早餐喝豆乳的确有助代谢、解除便秘。因此．小编建议大家进行豆乳减肥法时，请以3天为一期，在这3天中，用豆乳或豆乳果汁取代3餐中的任一餐，就能瘦得快又健康。

　　Tips：营养师提醒大家，有些人吃豆类容易胀气，比较好在饮用豆乳的同时搭配蔬果与低油分食物，避免胀气不舒服。