夏日最新减肥方法 冷减肥让你享瘦一夏

　　大暑的时候要尤为注意补充身体的水分摄取。做家务冷减肥并不科学，吃一些坚果和生吃蔬菜，如凉拌苦瓜等，尽量不去破坏蔬菜本身的营养成分，对减肥亦有益处。

　　早饭前晨练：夏天天亮得早，为了顺应天时我们会早睡早起。起这么早干吗呢？晨练吧！早饭前做一些慢跑或球类运动。此时是“黄金减脂”时间，脂肪代谢的效果最佳。

　　提前进餐：新陈代谢从早餐开始逐渐旺盛，上午8点-12点钟达到最高峰。因为起得早了，早餐的时间自然提前，午饭也比较好在12点前结束。这样可以让代谢旺盛期保持得更长一点，减肥效果更好。

　　两个促进代谢的穴位：一是脚心中央的“涌泉穴”。用木锤轻轻敲打这里，两脚合起来共5-6分钟。这种刺激会增加水分代谢。二是腿部位于外踝上8寸的“丰隆穴”。刺激这里，可调节全身的脂肪代谢，去除多余脂肪。