专家告诉您如何减肥不反弹

　　买几件紧身T恤

　　买几件紧身T恤，或者多找些机会露露胳膊、穿穿裙子。展现体形会让你时时提醒自己注意“保持”。

　　浴后30分钟做按摩

　　有条件的话，每天洗个热水澡是比较好不过的了，可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳时机，然后在你需减肥 的身体部位以打圈的方式涂按摩霜按摩，每次20分钟，不但有润肤作用，还可以有效去除多余脂肪。

　　将喝鲜奶改为脱脂奶

　　虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有165卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改为喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。

       要想做到如何减肥不反弹的话，一定要在减肥成功后保持良好的生活的习惯，多锻炼，在饮食方面多注意。只有这样才能让你保持住良好的身材。