不运动不节食照样瘦的18个最有效的减肥法

　　13、随时伸懒腰

　　每天一有空就伸个懒腰，这样坚持一周，四肢的赘肉就会消失了不少。当然，伸懒腰的动作要做到位，就是：在脑后屈肘，双手十叉，手心向上，双臂用力向上推至完全伸直，同时尽量挺直腰部，绷直双腿，到极限位置保持10秒后收回手臂。

　　反复做这个伸懒腰的动作能够有效调理和强化丝质以及腰部的肌肉，消除赘肉的同时还能提高肌肉的柔韧性，改善手臂和腿部肌肉内外侧松弛的问题，让四肢紧致有形。此外，伸个懒腰还能充分振奋精神。

　　14、FMS化脂减肥护理

　　赵薇就是通过FMS化脂减肥法成功的。这种FMS化脂减肥法来自瑞士，利用人体会燃烧脂肪来抵御寒冷的本能，让你不用节食，不必做剧烈运动，也不用打针吃药就能轻松燃烧脂肪。每次你会接受25分钟的裹扎护理，为你绑上含草本精华配方的绷带，将你的体温降到35摄氏度，迫使脂肪细胞里的脂肪酸出来抵御低温。脂肪酸被逼出来，脂肪细胞就缩小了，塑身效果非常明显。但注意要到正规的有信誉的减肥机构进行这种疗程。