快速减肥最有效方法大总结

　　每个女人都想快速有效的减肥，但是在众多的减肥方法中，如何选择最有效的减肥方法呢？这确实是一件很头痛的事情。很多MM尝试过很多的减肥方法，最后都以失败而告终。下面小编就给你们快速减肥最有效方法，赶快来试试吧！

       记住以下12点，让你快速减肥：

　　1)运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。

　　2)一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，比较好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

　　3)早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。

　　4)比较好不要吃，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

　　5)4—7月是比较好的减肥时间。

　　6)想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯