秋季如何减肥既快速又有效

　　秋天减肥最有效的食物

　　羊肉

　　补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。

　　南瓜

　　味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。