分享漂亮MM甩肉40斤的减肥经验

　　很缓慢的减肥法，这是刚升上高一的时候，还是很大只。

　　这是高一下的时候，68公斤。

　　后来大家都发现我有瘦之后，开始比较认真减肥。

　　我每天起床一定会先喝一杯水，这很重要，是一定要做的事，可以帮助排便。八点后就不再进食，有一阵子吃饱饭会站着或起来走走，帮助消化，也防止脂肪囤积。

　　如果吃饱一直坐着，脂肪定型后可是很难消的，我到现在肚子那一圈还是消不下来。

　　体力允许的话，在洗澡前可以做些运动，像是踩脚踏车30分钟或是身体侧躺在床上抬腿，瘦大腿蛮有效的，比较好是各举30下以上，重点是要慢慢的才有效。

　　不过那些都太花时间了，我都很快速的做完100下仰卧起坐然后去洗澡。仰卧起坐可以快速的消耗热量，有经验的人看自己一身汗就知道了吧！很少运动的人，可以跟我一样，从30下开始慢慢往上加。

　　但因为食量太大了我还是无法克制食欲，就是在八点前吃完。

　　不到一个月，体重有掉到64，持之以恒，在一两个礼拜后，就到62了。