分享漂亮MM甩肉40斤的减肥经验

　　我早餐吃的很丰盛，早餐店看的到的，我几乎都会吃。一顿早餐在500卡以下，都是在我的标准内。

　　早餐过后就是上班工作，相对的热量消耗也快。

　　晚上吃的话，热量的吸收可 是早上的两倍喔!!!

　　我下班的时候大概是下午三四点，如果肚子很饿可能先吃个200卡的东西，像是御饭团、生菜莎拉或是热量较低的关东煮之类的小点心，到了五六点，我那时候有再吃减肥营养食品贺宝芙，配上脱脂或低脂鲜乳喝。很有饱足感，配起来也才100卡上下，一天刚好控制在800卡左右。

　　没有在吃减肥食品的人，可以选择热量低的优格，或是水煮青菜取代喔。

　　至于运动的话，体育课或偶尔想到才或做，但是就这样而已。