如何进行健康减肥？

减肥最根本途径就是要减少热量的摄取，并通过运动等方式消耗多余的热量。那么想要健康减肥需要怎么做呢？其实减肥并不难，只要坚持以下列举的这些小事情，你就可以每天轻松增加消耗500卡的热量，这样的话，每周你就可以减轻体重一磅。赶紧来试一下吧！

　　1. 跳舞。

　　每跳两个小时的舞，你就可以消耗500卡的热量。

　　2. 睡眠要充足。

　　最新的一项研究显示，睡眠不足，你会不停的吃零食。在睡眠被强制剥夺时，你渴望的不仅仅是更多的食物，而且是更多的垃圾食品，原因在于：你的身体会渴望更多容易被分解的糖酶，你会更想吃巧克力、甜饼干和糖果。