如何进行健康减肥？

　　3. 别在电视前吃饭。

　　一项研究称，边看电视边吃饭，你会吃更多，比平时摄取的热量多288卡。

　　4. 尽量不邀请客人进餐。

　　人多食欲大？一项研究显示，与7-8个人同时进餐，你吃的食物会比平时多出96%。因此，尽量不要邀请客人一起进餐，这样，你会少摄取500卡热量，甚至更多。

　　减肥最根本途径就是要减少热量的摄取，并通过运动等方式消耗多余的热量。那么想要健康减肥需要怎么做呢？其实减肥并不难，只要坚持以下列举的这些小事情，你就可以每天轻松增加消耗500卡的热量，这样的话，每周你