专家推荐：有效提升新陈代谢六种方法

体重很难降下来？这有可能是新陈代谢出了问题咯。新陈代谢速度缓慢的话，那么也会瘦得慢。那有什么好方法能提升新陈代谢呢？下面小编就来教你六招提升新陈代谢，帮你健康减肥！

　　生活小细节，大大影响代谢率！

　　有些人似乎不需怎么努力，即使照吃炸鸡、冰泣淋，就是能轻松维持曼妙身材！为什么有人这么好命？其实这和新陈代谢速度息息相关喔！但代谢的快慢并不是先天决定，所以别把自己的过慢新陈代谢怪罪到无辜的基因头上。

　　要提升代谢，就必须从生活小细节改变起，别担心，不是要你进行严苛的饮食控制或天天跑马拉松，只要跟着下面的妙招调整日常生活，1年下来，就能减掉7kg的体重喔！

　　提升代谢新妙招1

　　再来杯咖啡或茶吧！

　　要提升代谢，1天不妨喝个2杯咖啡或茶。因为其中的可以提升15%的基础代谢，且效果能持续3~4小时。这意味着，你可以藉由摄取，让每天多消耗30~50卡，1年下来就可以多瘦2kg！

　　可以促进原本储存在身体中的脂肪细胞，释放到血液中，然后当成身体能量的原料，加以燃烧掉。

　　但也别摄取过多，1天2杯最刚好，早上、下午各喝1杯，让基础代谢率的提升可以分2个阶段往上攀升。最多千万别超过3杯，否则可能会出现心悸、失眠、噁心反胃、拉肚子等不适。