专家推荐：有效提升新陈代谢六种方法

　　提升代谢新妙招5

　　1天吃6小餐

　　从最新研究中发现，减少每餐的分量，但用餐次数从3餐增为6餐，并以蛋白质为主食，比起过去正常吃3餐，每天可多消耗20卡。

　　因为每天吃的次数越少，身体就会越处於警戒状态，将吃进肚的一思一毫通通吸收储存起来，避免将来可能遇到的飢饿状态。

　　建议你，每一小餐控制在300卡左右，例如1杯低脂优格+苹果！如果把新陈代谢想像成一盆炉火，与其偶尔丢进一大堆的木材助燃，倒不如稳定又定时地补充小量木材，火源就能燃烧的更久，更不容易其灭喔！