看电视减肥瘦身更轻松

　   3、侧卧举腿：燃烧脂肪50卡路里

　　窝在沙发里最会舒服的姿势就是侧卧躺在沙发里，那么不如就用这个小姿势来做运动，侧卧在沙发或是地板上，抬起一侧的腿，双腿轮流进行5分钟，可以有效消耗50卡路里。

　　4、做健身球练腹肌：燃烧脂肪50卡路里

　　可以将沙发改为健身球，这样你就可以一边看电视一边顺时针或逆时针地扭转腹肌，只需要进行4次就可以帮你燃烧50卡路里脂肪。尤其是对鼓鼓的小肚子特别有效果。