看电视减肥瘦身更轻松

　　5、广告时间抬腿：燃烧脂肪42卡路里

　　利用电视剧间歇的广告时间，来进行像爬楼梯那样的抬腿运动，可以消耗50卡路里的热量。这种运动特别适合消肿型的粗腿，想要拥有一双，不妨时常试试这个小动作吧。

　　6、弓步压腿：燃烧脂肪37卡路里

　    坐的时间太久了不如就站起来活动一下，在离电视1.5米的地方，伸出左脚做个弓步压腿运动，坚持2分钟，换另一边继续做相同的运动，这样可以多消耗37卡路里。