超有趣的健康快速减肥法

　　7、自己做饭

　　做饭也可以减肥，所以减少去餐馆的次数吧，不如每天花1个小时的时间来为自己做顿每餐，要知道这一小时可以消耗掉150卡路里呢。另外自己做饭还可以很好地控制热量的摄取，并且干净又卫生，餐馆中的食物多为油腻食物，所以很容易发胖的。在家中你可以做一顿营养健康不会发胖的美食，还能练习一下厨艺，做个上得厅堂下得厨房的万能。

　　8、跳绳

　　跳绳是我们从小就会的运动，是不是自从开始工作后就再也没有进行过?不如趁着要减肥跳跳绳吧，不但可以燃烧体内多余脂肪，还能回顾美好的童年时光。另外跳绳属于有氧运动，是非常不错的减肥方式，跳15分钟绳就可以消耗掉170卡路里。

　　9、呼啦圈

　　转呼啦圈是很好的瘦小腹方法，并且也有不少女性都很喜爱这项运动，每天只需10分钟即可达到效果，轻松又有趣，我记得这也是小时候常玩的游戏呢。

　　怎么样这些被称为健康快速减肥法的小妙招们是不是很有意思，其中必定有你喜爱的那一项，快走进减肥的行动中吧!