6个节食减肥的妙招

      减肥的妙招三：参加聚餐前先喝一碗汤

　　如果你需要参加聚会或聚餐，为了防止发胖，建议在赴宴之前在家中先喝一碗蔬菜汤，蔬菜汤具有很强的饱腹感，并且还不用担心会对肠胃带来负担。在赴宴前喝碗汤可以控制自己的食欲，这样在宴会中就不会吃得过多。

　　减肥的妙招四：低卡零食

　　mm们都喜欢在办公室中准备一点小零食，建议可以自己制作一份小吃，用半个香蕉与60毫升的脱脂牛奶一起搅拌做成美味的香蕉奶昔，另外也可以再加入一些萝卜汁以及苹果汁，前一天晚上在家中冰箱里保存，第二天便可带去上班。这款香蕉奶昔的热量很低，并且还很容易产生饱腹感，所以很适合办公室mm们食用。

　　小贴士： 在每顿早餐、午餐以及晚餐中加入1～2个带皮的土豆可以增强饱腹感。如果是外出郊游，可以随身带一两个水果，不但可以在饥饿的时候管饱，还能控制自己去街边的小吃店，建议携带苹果。因为苹果的燃脂能力很强，便于携带又容易购买，如果不愿意携带，也可以随时去店里买。