怎样自然减肥不反弹？

　　怎样自然减肥：适度地运动

　　慢跑、快走、健身操、游泳、舞蹈等都是不错的减肥健身运动，这些运动可以帮你保持好身材，当然运动都需要持之以恒，就算做不到每天都运动，但是至少每周都要进行几次，并能坚持下去。另外，还要做到适度地运动，一次运动量在15～30分钟即可，不用过量流汗。

　　怎样自然减肥：良好的饮食习惯

　　养生良好的饮食习惯，采用少食多餐的方式，并且有规律地保持这种饮食方式。在睡觉前控制自己不要吃宵夜，这样可以减少热量的摄入。另外，进食物时要细嚼慢咽，饮食上尽量不要食用甜食、零食，也要少吃像米饭、面食类的主食，这也是很健康的减肥方式。