4种健康瘦身法

     什么样的减肥方法最健康，如今越来越多的人崇尚健康，那么今天小编就为大家介绍4种健康法，让你拥有苗条健康美。

　　一、每天摄入足够的蛋白质

　　布琪塞勒有一间普拉提健身室，每个月都会帮助将近100名客人进行锻炼。

　　她经常进行的运动就是普拉提、跑步、力量练习，至少要保证一周有3～5次的训练。

　　健康减肥法：她通常会在吃饭前先喝一杯水，这样可以补充由于运动而缺失的水分，并且可以降低食欲。

　　食物中含有丰富的蛋白质，她说自己要比普通女性更需要补充蛋白质，并且也会补充一些健康的脂肪和碳水化合物，这样能够保证营养的均衡。在她看来，一顿健康的美餐中一定不能少了沙拉，以及烤鸡胸肉。

　　布琪塞勒也喜欢吃零食，但是会寻找健康的零食，咸味的食物是她的最爱，像榨薯条，但是她不会直接去吃榨薯条，而是会去寻找像大米泡芙这样的健康薯条版本。