减肥瘦身运动 塑造下半身曲线

　　有些mm上身很苗条，只是下半身有些发胖，哪种减肥方法可以只减去下半身的赘肉呢?小编为你推荐几个塑造下半身曲线的减肥方法。

　　一、瘦腰健美操

　　让上半身左右来回旋转做转体的运动，可以有效减去腰腹部位的赘肉，让你的腰部变得更纤细，运动很简单，但在进行这项运动的时候要注意动作缓慢。

　　1、双脚分开与肩同宽，双手叉于腰间。

　　2、嘴吸气，上半身向左后方扭转，把注意力集中在肚脐正后方的肾俞穴。

　　3、一边呼气一边还原上面的动作，并将上半身反方向扭转，再恢复到初始姿势。

　　4、左右两侧各进行9次，共做18次，大约用时1分钟，慢慢地可以把次数增加，把时间延长至3分钟，一边扭转身体一边吸气，再一边恢复到初始姿势。