夏季减肥的最快方法

　　夏季减肥的最快方法是什么?天气越来越炎热了，怎么你还没有成功瘦下来吗?来看看下面这些夏季减肥的方法吧，也许可以帮到你。

　　夏季减肥一：每天吃四份蔬菜

　　每天保证作用四份蔬菜，并且每一份至少要有100克，番茄和生菜是很理想的减肥食物，不过蔬菜也是非常吸油的食物，如果想成功瘦下来，比较好以水煮或拌沙拉的方式来食用蔬菜。

　　夏季减肥二：食用低热量的素食

　　减肥一定要控制热量的摄取，因此，在你的减肥食谱中一定要有低热量的食物，尤其要以素食为主。多吃水果和蔬菜，可以把一天三顿饭分成四顿来吃。

　　夏季减肥三：一天两杯低脂酸奶

　　酸奶是很好减肥食品，所以一天喝两杯低脂酸奶可以帮助减肥。另外，酸奶中含有丰富的钙质，对脂肪燃烧有很大帮助，酸奶还可以促进肠胃蠕动，缓解便秘的问题，达到排毒减肥的作用。