夏季减肥的最快方法

      夏季减肥四：每天都要吃水果

　　水果不但可以增强饱腹感，还能帮助减肥，降低卡路里的摄入量，桃、柚子、苹果、香蕉、草莓、哈密瓜都是不错的选择，每天多吃一些水果还能为身体补充维生素。并可作为水果餐来食用。

　　夏季减肥五：每天一小时的有氧运动

　　运动是减肥计划中的重要部分，想要快速减肥，就一定不要放弃运动。每天至少要运动1个小时，选择像快走、慢跑、瑜伽这样的有氧运动，只有这样的运动才会帮身体消耗更多的热量。如果条件允许的话，还可以请专业的健身教练来帮助自己制定一套减肥最有效的运动方案。

　　夏季减肥六：喝足够的水

　　每天补充足够的水分，人体是不可以缺水的，另外喝茶或咖啡时都不要加糖，咖啡也不要加奶，黑咖啡是减肥的好帮手，虽然有点苦但很有效果，可以来试试。另外，高热量的饮料尽量不要饮用，它们只会为你摄入更多的热量。