最有效的科学减肥方法

      科学减肥方法：有原则地进食

　　很多人在外出就餐时都会吃得很多，在这里给大家一点小建议。比如在墨西哥餐厅就餐，尽量不要食用意大利面食、沙司鸡肉、烤面包条，这些食物的热量都比较高。但可以食用其它沙司食品，烤肉类可以食用烤鱼，如果想吃小牛肉就选择食用排骨。

　　科学减肥方法：走路消脂

　　如果每天走路3000～5000步就可以起到保持体重的作用，防止发胖，如果每天走路10000步，加上你不是很大的进食量，那么就可以起到减重的作用了。可以借助计步器来计算自己一天中走了多少步，另外，尽量不要搭乘电梯，可以走楼梯的时候尽量走楼梯，并且增加自己的散步时间，在吃过饭后外出走一走。

　　科学减肥方法：减轻压力

　　压力过大是导致肥胖的原因之一，这是为什么呢，因为人们往往会在感到压力的时候以吃东西来缓解，所以容易吃进很多热量而导致肥胖。建议在感到压力的时候不妨去散步，或是学做瑜伽操，都是很有效的缓解压力的方式。