最有效的科学减肥方法

      科学减肥方法：适度纵容

　　如果让自己饿一天，到了吃晚餐的时间就容易进食过量，易出现暴饮暴食的情况，所以保证每顿饭都会吃，吃少量就可以，这样还能帮你学会控制食欲。只吃一小顿饭会使你感到饱得更快，而对于甜食来说，这里有“三口”准则，第一口是用一茶勺舀满甜点，第二口和第三口就是分别吃两口的意思，以这种方式进食可以帮你分散注意力，控制自己的食欲。

　　科学减肥方法：误把口渴当饥饿

　　有时会很想吃东西，所以到处去找寻吃的，其实可以只是自己口渴的，我们常会把口渴当作饥饿，这时你需要补充一些水分即能缓解这种饥饿的感觉，增强饱腹感。

　　这些小妙招就是这次介绍的科学减肥方法，记下它们会对你的减肥计划大有帮助的。