秋季减肥排毒要当先

      秋季减肥排毒方法：多运动

　　在《排毒饮食计划》中提到什么是健康排毒的生活方式，第一项就是运动，美国医学博士尼古拉斯·裴礼康认为，运动的排毒抗炎功效是最显著的，并且运动还可以振奋精神、治疗疾病、消除压力、有助消化、帮助燃脂、强健肌肉、润肤美容，可增强人们的健康水平。

　　秋季减肥排毒方法：早睡早起

　　早睡早起可以起到排毒美容的功效，医学专家们为我们列出了最佳睡眠排毒的时间表。

　　21：00 —— 23：00 免疫系统排毒。

　　23：00 —— 凌晨1：00 肝部排毒(熟睡状态中)。

　　凌晨1：00 —— 3：00大肠排毒。

　　我们可以根据这个时间表来合理安排自己的作息时间，在睡眠中轻松排毒减肥。

　　清肠排毒是秋季减肥中重要的一步，其实不管在哪个季节里，排除身体内的磁样都是十分重要的，有些小肚腩的形成就是因为体内囤积了大量毒素产生的。