6条达人推荐最快最有效减肥方法

　　 如何减肥，来听听有经验的达人们是如何做到的，下在这些是经过亲身体验过的最快最有效的减肥方法。

　　1、改变生活方式

　　改变自己的生活方式，不是暂时性的，而是长久性的，想要有成效地实行减肥计划，就要建立健康良好的生活习惯，想要拥有健康和苗条的好身材，建立健康的生活方式是首要任务。

　　2、控制饮食和适度运动

　　控制饮食和适度地运动是健康减肥的主要方法，想要成功，就一定要制定好自己每天的饮食计划，知道自己要吃什么，不能吃什么，以及需要多少时间来消耗热量。如果不想改变饮食习惯，和加强运动，那么就离苗条身材越来越远，是无法达到比较好的效果的。另外，你此时觉得减肥好辛苦好麻烦，那么你也只能徘徊在肥胖的边缘，热量难以消耗，脂肪难以减少，身材难以变苗条。