6条达人推荐最快最有效减肥方法

      5、购物前做好规划

　　控制饮食是减肥的重要部分，最聪明的做法就是在购物的时候都开始控制热量，不要在肚子饿的时候去购物，这会使你很容易买一大堆食物回来。另外，在购物之前先列一张单子，这样可以防止买一些不需要的额外食物，防止更多热量的摄取，还要提醒自己，购物要以新鲜蔬果为主，不要买零食。

　　6、阅读食物标签

　　买东西之前要阅读食物标签是个很好的习惯，也是一种健康的饮食习惯，这样可以帮你更合理地挑选食物，对控制热量直到了重大帮助，如果你在不知道该食物热量的情况下进食，就很容易摄取过多热量造成减肥的失败，所以提前阅读热量标签，可以预防这一点。

　　说这几条是最快最有效减肥方法，主要是因为它们可以帮助你避免过多热量的摄取，从而控制热量，防止肥胖。