5种最快最有效减肥方法

　　4、均衡饮食减肥法

　　减肥最有效的方法是哪种呢?均衡饮食减肥法是最健康的减肥方法。要在减肥的同时，保持身体新陈代谢系统的正常工作，就要多喝水促进体内脂肪的代谢;吃富含纤维素的食物，以增强饱腹感，减少脂肪的吸收;还要多吃通便、利尿的食物;同时糖类和脂肪的摄入。

　　5、适当节食减肥法

　　减肥最有效的方法是哪种呢?在许多女性的观念里，节食减肥就是尽量减少食量，甚至是断食。其实，真正的节食是“节制饮食”，包括进食的时间、品种和数量。

         这5种减肥方法很使用，是减肥、维持身材的好选择，是最快最有效减肥方法。