一天有效减肥方法严格按照计划来

　　二、下午

　　1：00

　　大概是午饭时间了，建议午餐中食用蔬菜沙拉或鱼类沙拉。蔬菜和鱼类的热量很低，并能增强饱腹感。

　　1：30

　　刚吃完饭就走一走，不要一直坐着，可以去楼外公园，在屋里走走也是好的，可以帮助消化，防止脂肪囤积。