最快最有效减肥方法科学有理无公害

     哪种减肥方法速度快又有效？对于这个问题小编有很好的解答，因为有以下这些最快最有效减肥方法给大家，可以试试看，只有好处没有坏处的最快最有效减肥方法。

　　一、吃好早餐才能健康瘦

　　想毫无压力地大吃大喝，一定要吃好早餐。早餐吃得好，不但能让你一整天保持活力充沛，而且还会越吃越瘦。调查显示，有吃早餐的女性，无论吃什么，通常都会比没吃早餐的女性瘦很多。如果担心自己吃太多，不妨邀请一位男性朋友或者同事一起用餐吧。根据加拿大来克马斯特大学的调查，女性的用餐伙伴很重要，作伴者如果同为女性，平均会摄入670卡路里;若改为男性，摄入的卡路里会平均降至550卡左右，毫不费力就能减少17% 的热量。

　　二、每天睡足七个小时

　　每天睡眠时间不足六个小时，不仅黑眼圈会找上门，一身的好曲线也会赔掉。睡眠不足的时候，体内新陈代谢会变慢，导致体内废弃物或水分无法顺利排清，脸部容易出现水肿，脂肪更容易囤积于腰腹。因此，每天要保证最少七个小时的睡眠时间。

　　三、随身携带平底鞋

　　我们都知道，养成固定又完成的运动习惯，是保健和减肥的最佳方法。但是对于工作繁忙的上班族来说，能做到的只有少数。其实像养成运动的好习惯并不难，只需要在包包内多放一双好走路的平底鞋，每天的燃脂量就能高一些。通过换穿平底鞋的方式，可以提高女人尝试多不幸的医院，尤其能拉长走路运动的时间和距离。这样一来，就算没有经常上健身房，却依然能够达到运动燃烧卡路里的效果。