目前最有效的减肥方法集合

　　游泳

　　游泳是一项很靠谱的有氧运动减肥项目，这是是一种全身性的锻炼。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时。这种运动项目不仅能够减肥，而且绝对是陶冶情操的好帮手。

　　最有效的减肥方法介绍了这么多，要想获得更好的效果，那么一定注意坚持。