女人如何减肥最快最有效

　　5、爬楼梯减肥法

　　如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，其运动的时间大大缩减。每天久坐的关系，这身体发胖的几率也在大幅增加，要想那么还是选择一门最简单的运动最靠谱。对于白领人群，选择爬楼梯很是方法，这不仅可以预防冠心病的发生，而且是减肥的好帮手。

　　爬30分钟的楼梯能够有效的消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米，这是一种很快速的方法，特别是适合久坐一族的白领人群。

　　如何减肥最快最有效呢?以上的五种简单运动都是比较好的帮手，成功同时还能够起到锻炼身体的作用。