女人如何减肥最快最有效

　　4、跳绳减肥法

　　提起跳绳，对于很多减肥女性来说，这并不是一种陌生的方法。大家也知道其实跳绳对于女性很有帮助，这种简单的运动项目，有着神奇的效果，女性要想减肥，那么不妨尝试一下吧!

　　从运动量上说，每天持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动，但是记住这是一项需要长期坚持的运动，这样才能够得到很好的效果。