儿童肥胖怎么减肥

　　食谱三：荷叶粥

　　原料：鲜荷叶1张(或干荷叶)、粳米50、白糖适量。

　　做法：

　　1、粳米和荷叶都清洗干净。

　　2、锅放置火上，加入适量清水，把淘洗好的粳米加入进去开始煮粥。把荷叶盖于粥上，最后粳米煮熟即可。

　　3、把荷叶洗净切成碎末，先煎取汁，把荷叶汁一起倒入粥中均匀搅拌，加入少许白糖调味即可。