最有效的瘦身方法集锦

　　减肥方法七：力量训练

　　为了能够让身体的肌肉得到很好的锻炼，那么我们必须要尝试做一些力量训练，这样能够能增强肌肉。肌肉越多，身体新陈代谢的速度就会增快就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，10个月内减少10磅体重。为了避免身体受到伤害，那么我们在做运动之前一定要咨询专业的教练制作出适合自己的运动计划。

　　最有效的方法集锦，成功减肥离不开靠谱的减肥计划，而以上的方法都是很不错的建议哦!