女生如何减肥最快最有效

　　香蕉法

　　1碗白米饭含有约160千卡的热量，而利用香蕉代替正餐起到很不错的减肥效果哦!每餐用香蕉代替1碗白饭，瞬间能够起到很不错的效果哦!此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉摄入之后能够有很强的饱腹感觉，本身香蕉富含丰富的钙及维他命，对于消除身体浮肿很有帮助哦!

　　注意事项：此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。为了能够顺利的减肥，大家在日常生活中，一定要注意饮食的均衡搭配，在减肥的同时不至于身体被拖垮，做到真正的健康减肥。

　　如何减肥最快最有效呢?以上的这五种饮食减肥方法能够从内到外的帮助改善其肥胖的危机，让女士们轻松的搞定其身材臃肿的难题，顺利的变身窈窕淑女。