科学减肥 美味粥品很靠谱

　　3.麻子仁粥

　　材料：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。

　　做法：

　　1.麻子仁择噶净，放入锅中，加入适量清水浸泡5-10分钟后。

　　2.直接煎汁加大米煮粥，待熟时调入白糖，煮沸即可。

　　小贴士：每日1碗，连续3-5天。润肠通便，起到滋养身体的好方法。