经期减肥绝佳的瘦身好机会

　　经期减肥这可是一个很好的减肥方法哦!其实减肥方法很是简单，抓住经期这个特殊的日子，就能够得到很好的减肥效果。经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期法的绝佳机会。下面就让小编们一起来学习吧!

　　经期减肥方法

　　第1天以调整主食开始进行。

　　为了能够顺利的，在开始经期减肥的之前，经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。其实方法很是简单，只是需要打破传统的正餐即可，调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，那么就继续这个方法哦!

　　第2天正式开始变得苗条的日子。

　　饭前进行时机体操。调节主食后的第二天，早餐之前首先站到体重机上量体重，如果体重减少了1公斤，那么应该快速的进行十分钟的有机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始恢复正常的饮食习惯最佳。

　　第3天-第4天 三餐要保持平常量。

　　这一天按平常度过，很多人在这个时刻体重开始发生明显的变化，那么大家可不能偷懒哦!体操对身体产生了一定刺激的证据，大家不用过于操心哦!只要不超过原来的体重，这不需要担心，只需要慢慢的按照方法进行即可。

　　第5天即 使饮食与平常相同

　　做体操后过2-3天，无需改变正常的饮食习惯，而对于暂时体重的增加也逐渐慢慢减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，那么这其中最大的误差就是过量的饮食而导致的结果哦!