产后离不开瑜伽动作

　　产后很多人都选择瑜伽，瑜伽成为了最为时尚的减肥方式，很多女性为了能够健康的减肥，大家不妨一起来试试吧!下面来看看产后方法，让女性好身材都藏不住，学次产后瑜伽动作，收紧腰身，魅力无边。

　　产后离不开瑜伽动作

　　腰部扭转

　　身体扭转，帮助打造好身材。

　　Step1

　　双腿盘坐在地板上，吸气的时候，双手尽量的居高保持和肩同宽的状态，美人枕尽量往上延伸，背部和手肘都保持伸直的状态。背部要尽量打直，往头顶的方向延伸。

　　Step2

　　吐气，保持上半身不动的状态，腰部以上往右慢慢扭转到能力所及的地方，记住背部往上提=伸。吸气回正后，吐气换往左扭转，左右1组，重复这个动作8次。

　　没有美人枕也不用担心，就直接选择最为常见的毛巾来代替也很不错哦!注意肩膀不能耸起哦!