产后离不开瑜伽动作

　　站姿扭转

　　这能够很强化背部肌肉和腿部后侧的问题，有利于美化臀部的曲线。

　　Step1

　　双腿微微张开和腿长同宽站立，双手握美人枕或毛巾尽量网头顶方向延伸，吸气预备开始行动。

　　Step2

　　吐气，上半身尽量前倾，两手把美人枕放置在地板上，记住眼睛看向地上，背部尽量打直，膝盖视个人柔软度尽量伸直但维持弹性以免膝盖受伤，这有利于延伸腿部后侧的肌肉，这个动作一定要维持5到10个呼吸。