彻底摆脱水桶腰的瘦腰健美操

　　六、压腿运动（腘绳肌）

　　预备姿势：两腿伸直并拢坐下。双手放在脚尖或踝关节或小腿上。勾脚尖。

　　上身尽可能向前屈。如果太困难，可稍微弯一下膝关节。保持这个姿势，数10下。抖动两腿放松。（图15）

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]