彻底摆脱水桶腰的瘦腰健美操

　　五、膝——胸运动（肋间肌、腹斜肌）

　　1、双手放在右腿两侧，上身向右腿压8下。尽量使胸部贴近右膝关节，上身不要直起，双手前平举，转向左边，手放在左腿两侧。上身向左腿压8下。（图12）

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]