彻底摆脱水桶腰的瘦腰健美操

　　4、双臂上举，手叉，掌心向上，两腿弯曲，髋部和两臂做对称性环绕8次，放松腰部。（图7）

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]