怎么样瘦腰减肥 教你12小时瘦腰3厘米

　　腹肌充分参与运动

　　动：

　　抬起肩膀时呼气可降低体内气压，让腹肌充分参与运动--腹肌负责腹部的运动；要保持最佳姿势，没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显，而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药。