不再做小腹婆睡前超管用的瘦腰运动　

　　是不是还在为小肚子的赘肉而烦恼呢？下面小编就给你介绍一套瘦腰运动，只要在睡觉前做这几个小动作，你就能轻松瘦腰腹。想要减小肚子的MM们，快来学习这个减肥方法吧。

　　减脂增肌一起进行

　　教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民，晚餐则要吃的像乞丐，坚持低脂肪、低热量的饮食结构;健身方面要配合有氧运动才会有出色的效果。